Remaja yang waktu tidur cukup akan menjadikan mereka lebih bahagia dan memiliki risiko depresi lebih kecil.
Sebuah penelitian terbaru yang dirilis Journal Sleep membuktikan remaja dengan waktu tidur pukul 10 malam atau lebih pagi secara signifikan memiliki tingkat depresi dan pikiran bunuh diri lebih rendah dibandingkan remaja yang tidur tengah malam atau dini hari.
Penelitian dilakukan Dr. James E Gangwisch dari Pusat Medis Universitas Columbia New York. Bersama rekannya, ia mensurvei 15.000 anak tingkat tujuh hingga 12 selama 1994-1996. "Ada pendapat umum bahwa remaja yang lebih dewasa tidak membutuhkan waktu tidur seperti remaja yang lebih muda. Ini salah, mereka membutuhkan waktu tidur sekitar sembilan jam tiap malam," jelas Gangwisch.
Hasil observasi menunjukkan 54 persen orangtua mengaku waktu tidur anak mereka pukul 10 malam atau lebih awal. Sedangkan 21 persen orang tua lainya menjelaskan waktu tidur anak mereka pukul 11 malam, dan 25 persen membiarkan anak mereka tidur tengah malam atau dini hari.
Lamanya waktu tidur dan tingkat depresi saling berhubungan, baik pada orang dewasa maupun remaja. Menurut tim peneliti Gangwisch, hubungan itu terjadi dalam dua arah, yaitu orang dengan waktu tidur sedikit meningkatkan risiko depresi. Sementara depresi memicu seseorang sulit tidur.
Lebih dari dua pertiga remaja mengatakan mereka tidur saat mereka benar-benar mengantuk. Para orangtua yang lebih tegas menetapkan jam tidur, membuktikan anak terhindar dari depresi. Hasil analisis menyatakan ada hubungan antara waktu tidur dengan risiko depresi yang diderita anak.
Anak-anak dengan waktu tidur tengah malam atau dini hari, 24 persen mengalami depresi dan 20 persen lainnya berpikir melakukan tindakan bunuh diri. Sementara itu, anak dengan durasi tidur malam hari selama lima jam atau kurang, 71 persen memiliki risiko depresi, dan 48 persen lainnya memiliki pikiran untuk bunuh diri. Kedua hal ini dibandingkan dengan anak-anak yang tidur di bawah pukul 10 malam dan selama lebih dari 8 jam sehari.
Para responden yang mengaku cukup tidur memiliki risiko depresi 65 persen lebih rendah dan 29 persen berpikir ingin bunuh diri daripada anak-anak dengan tidur kurang.
"Tidur cukup sangat penting untuk kesehatan mental sehingga dapat memfokuskan energi dan memotivasi mengerjakan tugas dan aktivitas seharian," Gangwisch menerangkan.
Menurut Gangwisch, memberi alasan kepada remaja agar tidur cukup bukanlah hal yang mudah. Dia menambahkan, terutama dari godaan untuk berselancar di internet hingga pagi. "Butuh usaha keras, khususnya dengan remaja yang memiliki pikiran dan keinginan sendiri,"
Meskipun demikian, dia menambahkan, orang tua sebaiknya meminta anak-anak remaja mereka untuk tidur lebih pagi selama beberapa hari agar meyakinkan mereka manfaat tidur cukup.
Popular Posts
-
Bahayanya Sumpit Kayu......... Mungkin Sobat-sobat sudah ada yang tahu, mungkin juga ada yang belum tahu cara pembuatan sumpit kayu yang...
-
Sin cia atau Imlek sama seperti tahun baruNasional dan tahun baru Hijriah, arti dari kata sin cia adalah sin=baru cia=bulan pertama ( penul...
-
Jenny Cortez Foto telanjang Jenny Cortez, yang berperan di film Air terjun Pengantin dan yang terbaru film berjudul Pemburu Hantu ini...
-
Setelah mendatangkan Maria Ozawa alias Miyabi, produser KK Dheeraj kini menghadirkan Tera Patrick. Tera Patrick adalah bintang film panas as...
-
Inilah sedikit kisah tentang Shi Jindian yang mungkin menarik minat Anda. Shi Jindian membuat patung menggunakan baja ringan, transparan, ...
-
Dia nekat turun menggunakan tali, mengenakan baju anti-api dan tabu Aksi Drew Bristol, pendaki nekat di Gunung Marum (Daily Telegrap...
-
Ruth Flowers seorang nenek-nenek berumur 69 tahun " nge-DJ " pertama kali di Electro Festival, Amerika disaksikan 3.000 orang peng...
-
Perempuan gemuk dianggap simbol kecantikan dan kemakmuran. Tradisi ini ditentang. Warga di Mauritius, sebuah negara kepulauan di barat day...
-
Anda dapat melihat gambar sebelum dan setelah perubahan gender. Ini benar-benar luar biasa. Beberapa wanita terlihat sangat cantik dan femin...
-
Facebook memperkenalkan tiga fitur baru, pengguna dapat mengontrol apa yang ingin mereka ungkapkan di jarin...
Blog Archive
-
▼
2010
(242)
-
▼
Januari
(91)
- UntukMu sahabatKu
- Jangan iseng dong........
- 10 Makanan Paling Menyehatkan
- Inggris apa Ingglis.....
- Firman ...... oh...... firman.....
- Rumah Anjing
- Bagian Paling Kecil Dari Tubuh Kita Dilihat Pakai ...
- ASIMO
- Americans Wonder Why They Are Dying Sooner...??
- CARA TUHAN
- Chicken a la Carte
- PLEASE DONT WASTE FOOD AND WATER
- Keluarga besar Duggar
- Pelaku Pembakar Gereja Malaysia Disidang
- Hotel helicopter
- Ice Cream (keren)
- Notebook Unik
- Facebook berbayar ?????
- Lambang Burung Garuda di dada Armani
- Karya yang artistik
- Fenomena Alam
- Cara-cara rebah para pembalap
- Kisah Intel CIA di Bogor
- Kemaluan Beckham "diremas"
- Situs Jejaring Sosial Indonesia, Facebooknya Indon...
- Video cara pembobolan ATM
- Modus pembobolan ATM
- Amankah menggunakan ATM ?
- Komputer Mewah Mejeng di Meja Anggota DPR
- Lima Besar Film Terlaris Sedunia
- Kopi Termahal di Dunia
- Gempa & Tsunami Dahsyat Berpotensi Terjadi Lagi di...
- INDONESIA juga punya taman wisata dunia
- 10 tempat tinggi yang mendebarkan
- Makan Junk Food Bikin Stres dan Depresi
- Ponpes Putri Jatim Haramkan Rebonding, Foto Pre We...
- Gerhana Matahari
- "Cowboy Syndicate" Facebook gaya koboi
- Intip "Cowboy Syndicate"
- 10 Pasangan Hollywood terkaya
- Tobey Maguire Tak Lagi Jadi Spider-Man
- Diet dan Coklat
- Sembunyikan email facebook
- Perut Perempuan Ini Berisi 78 Sendok dan Garpu
- Facebook Fellowship Program
- Facebook Selamatkan Nyawa Pelajar
- Pemilik Jari Tercepat di Indonesia Dikirim ke New ...
- Avatar Picu Orang Depresi dan Ingin Bunuh Diri
- Kepala rutan pondok bambu dicopot
- Kamar tahanan, eksekutif atau ekonomi
- Tato Koleksi Terbaru Beckham
- PM Najib Kutuk Pembakaran Gereja di Malaysia
- 3 Gereja di Malaysia Dibakar
- Menhukham Kaget Dengar Hasil Sidak Rutan Pondok Bambu
- Merayakan Perceraian, Kenapa Tidak?
- Pengguna Sepeda Motor Perlu Tahu UU Ini.......
- Cukup dengan jari dan selembar kertas bisa browsing
- Rin Sakuragi
- SUSTER KERAMAS (trailer)
- SUSTER KERAMAS
- Nonton Film Dewasa Harus Tunjukkan KTP
- Artis Indonesia termahal 2009
- Ponsel Nokia 'Minum' Coca Cola
- Buku-buku Terlarang
- Sering Begadang Picu Keinginan Bunuh Diri
- Wow... Netbook Baru Elevo Cuma Rp 2 Juta
- CES 2010 Cegah Ponsel Hilang, Gadget 'Menangis'
- FOTO CITIZEN: Menyelamatkan Diri dari Gempa
- 'Avatar', Film Terlaris Kedua Sepanjang Masa
- 'Kentang Suci' Dilelang di Internet
- CCTV Rekam Kebrutalan Polisi
- Anggota Facebook Ditawari 'Bunuh Diri'
- Tombol dislike difacebook
- Muncul 'Mesin Bunuh Diri', Facebook Kebakaran Jenggot
- Facebooker Indonesia Terbanyak Kedua di Dunia
- Daya Rusak Muka Laut Diabaikan
- Ancaman Iklim Kian Nyata
- Peneliti Taiwan Temukan Kepiting Stroberi
- Awas! Ada Asteroid Menuju Bumi
- Michael Jackson Punya Istri Lain
- Hal yang Dibenci Pria
- Buah Delima Bantu Perangi Kanker Payudara
- Berita Gus Dur meninggal
- Bangladesh Berbelasungkawa untuk Gus Dur
- Umat Katolik Bogor Doakan Gus Dur
- Obituari: Gus Dur, Tokoh Pemersatu Tak Tertandingi...
- Abdurrahman Wahid (Gus Dur)
- 10 Wanita Terseksi di Dunia Tahun 2009 (Versi FHM)
- 5 Wanita Tercantik Cantik Di Dunia (versi 20minutos)
- 10 artis dengan dada terseksi (versi In Touch)
- 10 Model jepang terseksi (versi Askmen)
-
▼
Januari
(91)
0 komentar:
Posting Komentar