Kebiasaan buruk dan Otak

Otak adalah pusat dari segala penggerak organ-organ tubuh kita, coba bayangkan kalau otak itu rusak,wah... bisa repot kita. Maka dari itu harus di perhatikan kebiasaan-kebiasaan yang bisa menyebakan kerusakan pada otak.







Coba di lihat, ada tidak dari 10 kebiasaan buruk ini pada diri kita.

1. Merokok
Ternyata merokok tidak hanya merusak paru-paru tapi juga menyusutkan otak secara cepat, dan juga dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

2. Terlalu bayak mengkomsumsi gula
Mengkomsumsi gula terlalu banyak dapat mengganggu penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

3. Tidak sarapan
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

4. Makan berlebihan
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

5. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya.
Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

6. Menutup kepala ketika sedang tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

7. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia.
Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

8. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita.
Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

9. Berfikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran  kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

10. Jarang bicara
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Nah sudah dibacakan kebiasaan buruk yang buat otak rusak, semoga aja bermanfaat......